Effect Van Mindfulness Meditatie Op De Hersenen

Pas kwamen de resultaten van
een onderzoek in de VS naar buiten
waarin de effecten van meditatie
op de hersenen werden onderzocht.

Het onderzoek toonde aan dat meditatie
de fysieke structuur van de hersenen
kan veranderen.

De vraag is natuurlijk wat voor meditatie
in het onderzoek werd gebruikt, want
meestal scheert men in onderzoeken
naar meditatie alles over een kam.

Er werd een mindfulness- achtige
meditatie vorm gebruikt.

De deelnemers moesten gedurende
8 weken ongeveer een half uur per dag
mediteren.

Daarna werd het effect op de hersenen
gemeten.

Het bleek dat er in de hypocampus,
een gebied dat te maken heeft met leren
en geheugen, meer grijze massa ontstond.

In de amygdala bleek de dichtheid
daarentegen af te nemen. Dit kan
een vermindering van gevoelens
stress en angst tot gevolg hebben.

Het onderzoek bevestigt dus de
ervaring van mensen die merkten dat
ze ook cognitieve en psychologische
voordelen ervaren door meditatie,
en dat dit niet louter aan de
ontspanning is toe te schrijven.

In het onderzoek ging het over
actieve vorm van meditatie.

Bij een passieve vorm van meditatie
is het effect van 30 minuten mediteren
merkbaar gedurende ongeveer een week.

Het effect is onder andere merkbaar door:
minder stress te ervaren, minder
angst, meer zelfvertrouwen,
stabielere emoties.

Voor het activeren van het hoogste
menselijke potentieel heb je
uiteindelijk de passieve meditatie
nodig.

Klik hier om in Meditatie en Energie Cultivatie de passieve meditatie te leren

Iets gehad aan dit artikel? Laat het me hier onder weten....