Als je jouw lichaam zomaar verplaatst
dan gaat de aandacht van jouw
punt van concentratie terug naar
de fysieke gewaarwordingen van
het lichaam.
Dan is er het dilemma…
Je lichaam niet verplaatsen?
… dan wordtde pijn misschien zo
lasting dat het je vermogen tot
concentratie sowieso verliest.
Wel verplaatsen?
… maar dan misschien terug opnieuw
moeten beginnen met het opbouwen
van jouw concentratie?
De sleutel is om je lichaam te verplaatsen
met geconcentreerde aandacht.
Eerst komt de mentale ingeving van
de nood om jouw positie te veranderen.
Je merkt op dat die ingeving komt.
Vervolgens verlpaats je langzaam jouw
lichaam, maar met volledige aandacht
op heel het process, inclusief de fysieke
gewaarwordingen.
Je laat je gedachten dus niet afdwalen,
zoals de meeste mensen doen.
De meeste mensen laten op zo een
moment de spanning van de boog,
en moeten hun concentratie van
bijna nul terug opbouwen.
Op die manier houdt je geest onder
controle en is er maar een kleine
dip in jouw concentratie.
Mentale concentratie training &
energie cultivatie tot in de details
uit de doeken gedaan?
Klik hier voor de meditatie cursus
in september
of…
klik hier voor de cursus mediteren op DVD